La lumière bleue fait une partie de la lumière blanche, du spectre. Nous y sommes donc exposés au quotidien, et c’est tant mieux !
En effet, la lumière bleue a un rôle important dans ce que l’on appelle le cycle circadien. La lumière bleue permet dans une certaine mesure de réguler le sommeil et l’humeur car elle informe notamment de l’état éveil/sommeil.
Notre exposition naturelle à la lumière bleue est donc tout à fait positive.
En fait, la lumière bleue est présente dans la lumière naturelle du soleil ainsi que dans les éclairages artificiels : fluorescents et LED.
Dans notre ère digitale, nous sommes surexposés à la lumière bleue par la multiplication des écrans à LED : TV, tablettes, smartphones, et bien sûr ordinateurs.
Ainsi, la lumière bleue se retrouve partout. À l’extérieur, la lumière du soleil et à l’intérieur les sources de lumière bleue artificielles comme les appareils électroniques tels les téléphones mobiles et ordinateurs de même que les lampes fluorescentes (économiques en énergie) et lumières LED.
En conclusion ces différents écrans nous exposent à la lumière bleue à haute dose, et des études montrent qu’une partie du spectre des LED est nocif pour la rétine.
La lumière bleue à haute intensité, qui pénètre plus loin dans l’oeil (image 1) est dangereuse. Présente en grande quantité dans les LED, c’est elle qu’il faut surveiller.
Déplacez le curseur rouge pour voir la différence entre la lumière naturelle et la lumière artificielle afin d’observer la quantité et l’intensité de lumière bleue présente
En cela, la surexposition aux écrans est un danger pour la santé puisque cette lumière à haute intensité peut conduire à développer certains troubles et maladies.
Tout d’abord, c’est la combinaison des symptômes nuisibles à l’apprentissage et à la productivité au travail. On l’appelle aussi syndrome de l’ordinateur et il implique : vision trouble, difficulté d’accommodation, yeux secs et irrités, maux de tête, douleurs au cou et au dos. La fatigue visuelle liée aux écrans est passé devant le syndrome du canal carpien, devenant la première source d’inconfort sur ordinateur.
Une étude médicale de Harvard souligne que « la lumière bleue de haute énergie visible (HEV) représente, depuis des années, la forme de lumière la plus néfaste pour la rétine.
Par ailleurs, la suite d’une exposition chronique, on peut s’attendre à une croissance à long terme du nombre de cas de dégénérescence maculaire, de glaucome et de maladies dégénératives rétiniennes. »
D’autre part, dans un document publié par l’American Macular Degeneration Foundation (AMDF), on rapporte que « les rayons bleus du spectre semblent accélérer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DLMA) plus que tout autre rayon du spectre. »
