Quelles sont les bonnes pratiques en ergonomie pour le travail sur écran ?

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Régler son siège pour optimiser la posture
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Pieds à plat au sol, les cuisses doivent être parallèles au sol
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Régler les accoudoirs pour avoir un appui continu des coudes
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Adapter l’appui lombaire au creux du dos
L’écran
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Le haut de l’écran se positionne au niveau du regard
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Ordinateur portable sur support pour réhausser au niveau du regard
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Si deux écrans : les placer légèrement inclinés comme un livre ouvert, les rapprocher en face de soi et préférablement même modèles mêmes réglages
Les yeux
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Protéger ses yeux avec des lunettes pour écrans : jamais sans mes Gunnar!
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Faire des pauses régulières en regardant au loin
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Ajuster la luminosité de l’écran selon l’éclairage ambiant
Les accessoires
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Écran face à soi, pas excentré sur un côté
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Clavier + souris dans le prolongement du buste, même axe que l’écran
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Souris proche du clavier face à l’épaule
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Accessoires fréquemment utilisés à portée de main (téléphone…etc)
Pour des conseils et des recommandations plus complètes sur l’aménagement du poste de travail, consultez notre blog et l’article rédigé par un ergonome.