Dans une interview pour le site Sciences et Avenir, le Dr Claude Gronfier, [neurobiologiste à l’Inserm et vice-président de la société francophone de chronobiologie] est revenu sur le sommeil des adolescents.
La conclusion est que les adolescents sont de très mauvais dormeurs.
Il y explique notamment comment et pourquoi le sommeil des ados est différent de celui des autres. Ensuite iklexplique comment la lumière bleue empêche l’endormissement, notamment le soir.
Le docteur y donne également quelques recommandations très faciles à utiliser afin pour retrouver le sommeil.
Même s’il ne cite pas les lunettes pour écran Gunnar, qui aident à garder bien réglé le rythme circadien, on le pardonne.
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